吃完飯睡不著怎麽解手？1.可以按摩壹下肚子。其實吃完飯可以去散散步，有助於消化。不過我已經回家了，可以給肚子適當按摩壹下，有助於消化，緩解吃飯的狀態。
2.可以吃壹些助消化的水果，或者喝蘋果醋。獼猴桃和菠蘿都是幫助我們消化的水果。如果妳感覺不舒服，肚子很飽，可以少量吃這些水果。
3.健胃消食片。是促進消化的藥，效果最明顯。但健胃消食片不能亂吃，壹定要按照醫生的指示或說明，用正確的方法食用。
晚上吃火鍋後如何補救1？首先，妳可以喝杯茶來清胃。烏龍茶和綠茶都是不錯的選擇，效果還不錯。因為我們吃完火鍋會很油膩，可以通過喝茶刮油去油脂。
2.飯後兩小時，可以做適當的運動。比如仰臥起坐，彈跳力，深拉都可以。
3.吃完火鍋，可以吃酸奶或者乳酸菌。這樣可以促進消化，讓我們的胃更輕松。
第二天，壹定要多喝水。
火鍋怎麽吃不容易胖1。盡量吃清湯鍋，選菜吃。因為清湯鍋裏基本沒有油，蔬菜熱量低，不僅可以遲到美味的火鍋，還不用擔心發胖。
2.盡量不要選擇蘸料。因為各種芝麻醬、牛肉醬、香油等調料混合在壹起，雖然味道上去了，但是熱度也上去了。想減肥的Mm壹定不能這樣吃。
吃火鍋的時候註意吃飯的順序也是很關鍵的壹步。首先，吃真菌的虧。現在多吃蔬菜，嘴巴周圍吃壹點肉。這樣搭配會更好吃，不會油。
吃火鍋的時候，我們都喜歡搭配各種飲料。但是想吃火鍋不發胖，壹定不能選擇可樂，果汁，啤酒之類的。最好來點清胃茶，或者喝點酸奶，乳酸菌之類的。