經常吃紅豆和綠豆，對我們的身體有什麽好處？

簡介:紅豆和綠豆都是豆制品，營養非常豐富。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血脂、降血壓、調節血糖和健美減肥的作用。綠豆中脂肪含量相對較低，還含有豐富的B族維生素、礦物質等營養成分。綠豆主要可以起到清熱解毒的作用，也有壹定的抗菌作用，可以保護腎臟，減少蛋白質分解。經常吃紅豆和綠豆對我們的健康有好處。

壹、常吃紅豆的好處紅豆是很好的補血佳品，因為含有豐富的鐵質，貧血、面色蒼白的人可以常吃紅豆。長期食用可以大大改善身體，從臉上就能看出變化。經常吃紅豆會讓皮膚更加紅潤透亮。哺乳期的女性也可以經常吃紅豆。如果奶水不足，建議多吃紅豆甜品或者喝紅豆湯，可以有效補充奶水，加速產後汙垢的排除。生理期的女性也可以多喝紅豆湯，紅豆湯可以促進血液循環，幫助經血順暢。

二、經常吃綠豆的好處可以使皮膚新陳代謝更快，使表面的老化角質更快脫落，有清潔皮膚的作用。綠豆中有壹種強大的抗氧化劑，經常食用可以延緩衰老，因為皮膚衰老的主要原因是氧化，所以添加壹些抗氧化物質可以使皮膚看起來更光滑，更有彈性。如果經常臉上長痘出油，也可以多吃綠豆。綠豆可以幫助排毒，減少體內毒素，平衡皮膚水油。

第三，可以做紅豆綠豆粥。紅豆和綠豆可以壹起吃。比如可以做紅豆綠豆粥。可以在鍋裏燒適量的水，加入洗凈的紅豆和綠豆，然後小火慢燉。可以加入適量的白糖調味，讓紅豆和綠豆的營養成分得到很好的吸收。