坐月子銀耳湯可以吃嗎？

坐月子期間可以適量喝銀耳湯。銀耳又名黑木耳、銀耳，是壹種白色或黃色的食用菌，多生長在橡樹等闊葉樹的爛根上，是“菌之冠”。黑木耳湯營養豐富，是滋補佳品。能滋陰潤肺，健脾開胃。還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，緩解便秘，有助於產後恢復。如果孕婦怕甜，可以做清淡的湯或者炒壹下。如果他們喜歡甜味，那麽冰糖銀耳湯就是很好的甜品。月子裏喝銀耳湯的好處；

幫助身體恢復

黑木耳湯營養豐富，富含蛋白質、脂肪、多種氨基酸和礦物質，營養價值不輸燕窩。具有滋陰補腎、潤肺和胃、潤腸通便、益氣活血、嫩膚養顏、益腸通便的功效。產後適量喝銀耳湯有助於身體恢復。

增強免疫力

銀耳味甘，性平，中醫認為銀耳有養津液、潤肺養胃的功效。銀耳湯含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，還含有鈣、鐵等多種礦物質，對身體有諸多好處。產後服用，可以增強免疫力，防病治病。

睡個好覺，抗抑郁

中醫認為，銀耳湯具有滋陰清熱、潤燥的作用，可以化解體熱不適，有助於睡眠。產後津液不足，氣血不足，最容易失眠，甚至發展為產後抑郁癥。多喝銀耳湯可以起到清熱、安眠、抗抑郁的作用。

需要註意的事項

銀耳的選擇

新鮮銀耳應無酸、無臭、無異味。存放時間長的老銀耳，不僅會逐漸變黃，而且由於蛋白質和脂肪成分的變性，還會有酸性氣體或其他難聞的異味。買銀耳時，以嘗壹點為宜。如果對舌頭有刺激或辛辣，證明這個銀耳是用硫磺熏制的。