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有哪些又脆又好吃,又開胃又有營養的食物?

炒黃豆芽是壹道清淡可口的家常小吃。豆芽營養豐富,含有蛋白質、人體脂肪、糖、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b21、維生素b22、維生素C等微量元素。具有清熱明目、補血益氣、避免牙齦腫痛出血、心血管堵塞、低膽固醇的功效。用幹辣椒炒,味美韌,宜酒宜食。愛吃這道菜的朋友就跟著我做吧!

食物:豆芽調料:植物油、動物油、幹辣椒、大蒜、蒜黃、姜片、豆豉、耗油、鹽、味精。制作步驟:1。三元買了壹點豆芽,洗幹凈晾幹,預留!2.提前準備好火鍋配菜和調料,蒜用斜刀切段,姜片切碎,蒜切碎,水豆豉略切,幹辣椒泡水切段。3.鍋燒熱後,將豆芽倒在中火上,加少許鹽調節鮮美出水量,然後用炒勺不斷爆鍋,煮至豆芽發軟有點發黃。這裏需要註意的是,豆芽壹定要在麻辣的幹鍋裏炒,才能去掉豆腥味,同時也能完全激發出豆香味。

4.再次加熱菜鍋,放下油,滑入鍋中。喜歡豬油的朋友可以加點動物油,味道會更香。溫度50%左右,轉中火倒入幹豆豉、姜、蔥、蒜、辣椒翻炒出香味。然後就流行起來了,把豆芽倒進去,翻炒兩下,加點鹽,耗油,味精調味,最後把蒜倒進去翻炒12秒左右。這道菜很簡單,但是絕對好吃。特別關註:1。豆芽入鍋加少許鹽更容易爆鍋出水量,註意中火不斷翻炒;豆芽壹定要麻辣幹爽,熱氣才會從鍋裏冒出來。只有先經過幹燥、展平的豆芽才能得到更好的口感。2.只需要少量的姜蒜,否則會超過豆芽的香味。3.加入適量的動物油可以得到更好的口感,不滿意可以不加。4.不愛吃辣的好朋友不用加幹辣椒。5.蒜黃不能久炒,始終保持蒜黃的香味,炒12秒。