普洱生茶主要可以清腸、降血脂、提神、降血壓、減肥。但生茶中含有多種活性成分，不適合失眠、感冒發燒者、胃潰瘍患者、孕婦食用。
2.普洱熟茶可以降血脂、降血壓、防止動脈硬化、防止便秘、利尿養胃。
3.新制生茶性寒，苦澀味濃，陳釀需3年以上。茶餅需要5-20年才能長成花朵，才能退去苦味，變成醇、甜、滑。煮出來的茶有股老香，茶湯爽滑醇厚。
熟茶的主要活性成分有茶氨酸(TR)、茶氨酸(TF)、茶褐素(TB)、沒食子酸和維生素C等。發酵普洱茶在加工過程中，由於微生物的作用，大分子多糖轉化形成大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C在發酵過程中也呈指數級增加，對提高人體免疫系統功能有重要作用。
普洱茶在發酵過程中，黃酮類化合物以黃酮苷的形式存在，具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。
喝熟茶有什麽好處？壹般來說，喝熟茶的好處是降血脂、降血壓、養胃，尤其是中老年人。
生普的功效和益處
1，減脂減肥
喝生普洱茶可以刺激人體新陳代謝，加速脂肪分解，從而達到減肥的效果。每次飯後喝，效果更明顯。？
2、清腸通便
未轉化的生普洱茶，和綠茶壹樣，對腸胃有壹定的刺激作用，有效成分較多，可以清潔腸道，對便秘的朋友有很好的效果。
3、平靜情緒，緩解抑郁
生普洱茶沒有經過人工快速發酵，保留了曬青綠茶的許多品質特征:其香氣的特點是香氣或香味中帶有青草的氣味，能使人心情平靜，緩解抑郁。