用浴鹽洗澡。浴鹽中含有多種礦物質，可以補充皮膚中缺失的營養成分。所以用浴鹽洗澡可以有效去除雞皮。而且用浴鹽洗澡也能達到去角質的效果。但是用浴鹽洗澡不宜頻繁使用，會對皮膚造成傷害。
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去角質。雞皮膚與皮膚角質增厚有關。所以如果皮膚上有雞皮。我們可以去死皮，選擇溫和無刺激的去死皮沐浴露洗澡，對去死皮有很好的效果，但是去死皮不宜多做，做多了容易傷皮膚，壹個月做壹次即可。
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註意保濕滋潤皮膚。經過壹天的鍛煉和工作，體內的水分會逐漸流失。對於有雞皮的人來說。水分的流失會加重肌肉和皮膚。所以，保持皮膚濕潤，及時給皮膚補充水分，對她們來說是非常重要的。所以可以噴壹點爽膚水在皮膚上。如果在家裏或者辦公室，可以放壹個加濕器，增加空氣的濕度。
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洗完澡可以擦身體乳。洗完澡後，因為洗澡用的肥皂或者沐浴露，所以堿性很強。用它們洗澡後，皮膚會變得特別幹燥，所以洗澡後要在身上擦壹些身體乳，保持皮膚濕潤，也有利於去除雞皮。
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洗澡時要註意水的溫度。雞皮膚是比較幹燥的皮膚，缺乏足夠的水分。洗澡時水溫過高，皮膚中的水分會蒸發。所以洗澡的時候，水的溫度不能太高，水溫要保持在40攝氏度左右。
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多喝水。水是人體必需的，是生命之源。我們身體的每壹個細胞。每個人都需要水來正常工作，有足夠的水來促進我們身體的新陳代謝，所以我們需要多喝水來保持皮膚的水嫩，從而防止雞皮的形成。
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多吃水果和蔬菜。雞皮是因為身體缺乏足夠的維生素A而產生的，所以我們需要給身體補充充足的維生素A，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以為身體提供這種元素，因為很多水果和蔬菜都富含各種維生素。所以，多吃水果蔬菜可以有效防止雞皮的產生。