減肥的人多吃燕麥片是長胖了還是瘦了？

對於減肥的人來說，除了運動，最重要的肯定是減肥。俗話說得好，要減肥？閉嘴邁開腿，好吧只有飲食適度，才能有效達到減肥的效果。如果我們平時吃的很多，即使堅持最多運動，也只能達到維持體重不變的效果。減肥基本不可能。但是對於很多人來說，節食是很難堅持的，因為如果長時間不吃高熱量的食物，就會特別渴望吃東西，容易導致暴飲暴食，讓妳的減肥事業前功盡棄。而且空腹很難入睡，也會導致白天休息不好，精神不振。

所以，因為晚上餓的人受不了宵夜反而越來越胖，所以很多人會積極尋找熱量低但飽腹感強的食物，這樣即使不餓也能減肥。麥片就是其中之壹。因為麥片屬於粗糧，沒有味道，所以很多人認為麥片的熱量應該很低。現在市場上有很多商家把燕麥片當做減肥食品賣，壹些網絡名人品牌把普通燕麥片賣到了普通人買不起的高價。

燕麥片能減肥嗎？這是大家最關心的問題。燕麥有降血糖、降血脂的作用，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，能有效阻止人體脂肪的吸收。所以燕麥片有減肥的功效，但前提是不要過度加工和調味。因為燕麥片本身沒有味道，而且口感也不是很好，所以沒有多少人喜歡吃。所以為了迎合買家的口味，市面上很多商家都對燕麥片進行了改良，所以燕麥片的口味很多。

現在市面上賣的水果燕麥片和巧克力燕麥片大多是油炸或者烘焙的，還會添加壹些堅果和酸奶塊。這樣味道就沒那麽簡單了，但是熱量會變高，尤其是炒過之後，是個熱彈。