配料:雞腿、奧爾良腌料、炒粉、食用油。
步驟1:雞腿切幾下,用鹵汁腌壹晚上。
第二步:將炒好的面粉和水按照1比2的比例混合,攪拌均勻。將腌制好的雞腿蘸上面糊。
第三步,放入炒好的面粉,邊裹面粉邊壓揉。
第四步,雞腿反復裹上糊和粉。
第五步,熱油,放入筷子四周冒泡,然後放入雞腿,小火慢煎。
第六步,將雞腿煎至金黃酥脆,約15分鐘,然後取出。
第七步,成品
小貼士:
腌制前多切幾下雞腿,不僅更入味,還能加快油炸過程。
雞腿肉厚,更容易煎透。
可以根據自己的口味準備雞腿的口味,甜的可以用叉燒醬腌制。如果妳喜歡大蒜,就加大蒜。
為了便於鐵的攝入,可以添加維生素C或醋等有酸味的物質。這樣會更有效。如果是油炸的,壹定要加檸檬汁,或者把肉切絲澆上醋。烹飪前,要用叉子把整個雞腿插進洞裏,這樣更容易熟透,味道也容易滲透。
炸雞腿的營養價值;
同時,由於雞肉比其他肉類含有更多的維生素A,其維生素A含量遠高於牛肉和豬肉,雖然在數量上不如蔬菜或肝臟。雞腿肉中蛋白質含量高,種類多,消化率高,容易被人體吸收利用。
炸雞腿的儲存:
炸雞腿就看妳炸到多深了。如果只是油炸的話,估計壹兩天就差不多變質了。如果是油炸的,可以多放幾天。包包壹定要打開,最好放在盤子裏。反正不建議妳放太久。