遊泳是壹項非常值得推薦的運動，因為它包含了很多好處，其中之壹就是妳的身體協調性。比如自由泳，妳需要學會側身，用直臂把水往前推，頭轉向水面換氣。同時，妳的腳要有節奏地擺動，這樣妳才能繼續前進。蛙泳也是如此。妳需要用手將水向前推，同時將腳向後推，整個動作是同時進行的。這些動作需要妳的大腦很好的控制，身體的協調能量要跟得上大腦的運轉。
第二，提高妳的肺活量
其實遊泳最難得的就是呼吸的技巧，在妳練習的過程中會受到很大困擾，教練可能會讓妳練習憋氣。只有先入水，能遊壹定距離，才能感受到技巧。遊泳時妳會盡可能屏住呼吸或者不得不屏住呼吸，然後妳會學會自由呼吸。這個時候妳的肺活量會大大提高，同時可以改善妳的心血管系統，加強心臟的血液循環。
三可塑性，燃脂
遊泳看似是壹項不流汗的運動，其實是壹項減肥塑身的好運動，因為運動時持續的高強度呼吸和肢體擺動會加速脂肪的燃燒和糖原的分解，從而達到減肥的目的。同時，很多職業籃球運動員會選擇遊泳，遊泳不僅可以放松肌肉，還可以消除疲勞，鍛煉耐力。
第四，生存技能
這也是壹個很好的生存技能。萬壹發洪水，讓妳活下去是必要的生存手段。每年都有很多人因為不會遊泳而溺水，所以有必要學習。
第五，提高免疫力
遊泳是提高免疫力的好方法。因為水溫比較低，人體必須承受內部環境的調節，才能達到適應的能力。久而久之，這種能力得到加強，抵抗力得到很好的提高。