牛奶是個好東西，富含礦物質。堅持每天睡前壹杯牛奶，可以美容養顏，有助於睡眠。用牛奶做面膜也是不錯的選擇。我壹般用牛奶+珍珠粉+VE做面膜，便宜又有效。想快速美白的姐妹們應該試試。
美白法寶二:多吃豆制品
豆制品和吃豆腐、喝豆漿壹樣，被稱為天然植物激素。壹般中年女性多吃豆制品，也能調節體內雌激素，延緩更年期。哈哈，跑題了，回來說說我。比如我不太愛吃豆腐，老公就用豆腐換壹種方式做出好吃的菜，而我根本嘗不出豆腐的味道，這就讓我天天盼著老公做豆腐，皮膚水汪汪的，又白又嫩。
美白法寶三:壹天壹個西紅柿
這裏的壹個番茄指的是補充足夠的VC，是美白的好東西，還能祛斑。娜娜即使現在不吃西紅柿，也會補充足夠的維生素C。嘿嘿，妳看西紅柿白不白，不過話說回來，最好生吃，營養價值最高。娜娜最喜歡的是西紅柿拌糖，酸甜可口。
美白法寶4:每天吃壹片復合維生素片。
有了這個，就方便多了。是維生素和礦物質的混合物，壹天壹片，也不麻煩。很簡單，營養各方面都有補充。比如娜娜就是特別不愛吃菜。吃了這個，她可以促進腸胃蠕動，排便。哦，她體內沒有毒素，皮膚自然白。
美白法寶五:大米
哈哈，每天用淘米水洗臉。嗯，是不是每個人都有這個便利？當然，除非妳沒有米飯。。。註意，只有第壹次和第二次淘米水是最好的。他們都把淘米水收集到這個瓶子裏。妳可以找壹個更大的瓶子。這是為了演示。如果妳必須用第三次或第四次。。。可汗，妳太節儉了。