調整痘痘的飲食:
1、山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。將山楂、桃仁、荷葉煮成湯，去渣，加入粳米，煮成粥。每天1劑量，持續30天。
2、海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。將上述藥物放入砂鍋中煮半小時，將玫瑰花撈出，此時加入壹些紅糖，效果會更好。每天1劑量，持續30天。
3、醋姜木瓜:陳醋100毫升，木瓜60克，姜9克。將上述三種配料放入砂鍋中煮半小時。醋幹了，拿出木瓜和生姜吃。每日1劑量，早晚兩次。
這些對於預防痘痘和粉刺都是有幫助的。然後就是壹些祛痘的清潔方法。
清潔
白天和早上用洗面奶，選擇適合自己的產品就好(個人推薦泡沫狀的更好)，早晚洗。這將保持妳的皮膚清潔，不會堵塞毛孔，並將痤瘡生長的機會降至最低。
2.控制油
很多時候，長痘的位置會比其他部位出油更多，所以對於全臉還是局部控油，要看膚質，洗臉不要太多，壹兩次就夠了。中度幹性皮膚或成熟皮膚可以省略。
去角質
壹周去兩次就夠了，但是根據妳的皮膚狀況，皮膚容易受傷的話去壹次就夠了。避免角質堆積，堵塞毛囊口，導致細菌滋生，產生痘痘。
最後，說說壹些應該註意的事項:
1.均衡飲食。盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，多喝溫開水。壹次不要吃太多。少吃油炸薯片等油炸零食，零食和水果要壹起吃。
2.鍛煉身體。運動可以幫助身體排出毒素，讓皮膚更有活力。
3.多喝水，身體要把水補上。為了保證體內的水分平衡，我們不僅要從食物中獲取水分，每天至少要喝6~8杯白開水，飲料、牛奶、酒精都不包括在內。
4.生活要有規律，尤其要保證充足的睡眠時間。
以上就是所有祛痘的方法和知識。