2.新鮮水果:紅葡萄和桃子。
3、谷物:高粱米太多。
4.甜點:可樂、巧克力和餅幹。
5、飲品:葡萄酒、麥酒、濃茶、現磨咖啡，不加糖的都可以吃。
6、豆類，碳水化合物成分:7克(中等橫大)。
豆類是非常好的蔬菜水果，特別適合低碳水化合物飲食。如果妳有高超的廚藝，最好用意大利肉醬面代替意大利面。註意是用高碳水化合物代替意大利面。做薯片加進去也可以減少小麥粉的使用。營養成分:雖然豆類不被認為是普通食物，但它們含有壹系列基本營養元素:維生素b26、錳、鉀和維生素c。
7、菜花，碳水化合物組成:每100克含5克。
菜花在營養成分領域壹直被稱為瘦木薯澱粉。壹旦煮熟，其特性完全可以取代紫薯泥成為低碳水化合物的首選，甚至可以添加到奶油湯和披薩中。做面食時也可以代替部分小麥粉，也可以代替米飯或其他飯菜。營養:作為十字花科蕓苔屬植物的壹員，花椰菜和卷心菜對人體顯示出多種抗氧化劑。
8.卷心菜，碳水化合物成分:每100克9克。
富含營養，綠葉蔬菜應該作為低碳水化合物的選擇加入妳的購物車，卷心菜不包括在內。可以蒸，也可以用絲襪和高跟鞋煮。味道非常非常好，顏色也非常漂亮。營養:藥理學雜誌上的壹項研究發現，顯示大量維生素B12可以降低癌癥和心臟病的風險。
9、真菌、碳水化合物組成:每100克含3克。
從乳白色到小棕菇再到大量珍奇的平菇，都意味著低碳水化合物，但這種食用菌菌種卻蘊含著美味。這種大而多肉的品種可以用來代替漢堡中的吐司，或者作為妳最喜歡的披薩中的照片。