少食多餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。要養成良好的飲食習慣，飲食規律，避免刺激性食物，吃飯時註意細嚼慢咽，忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
如果妳拉肚子，妳應該特別註意妳的飲食。可以多吃易消化的食物，避免生冷食物。
第壹，可以吃水果，可以吃壹些水果輔助治療腹瀉，但不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。不要吃梨、西瓜和香蕉。將蘋果帶皮切成小塊，放入水中煮三到五分鐘。等它熱了再吃。需要註意的是，不宜加入蔗糖來品嘗煮熟的蘋果，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
第二，喝粥。拉肚子可以喝加鹽的米粥。建議不要放肉。粥也會增加腸胃的負擔。排便後雖然疼痛減輕，但由於炎癥，胃腸有不同程度的水腫。如果吃肉，會加重病情。所以，腹瀉後的兩到三天內，要清淡飲用，不妨喝點加少許鹽的米粥。
第三，吃面食。腹瀉需要吃壹些容易消化的食物，面食是很好的選擇，面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於腹瀉的人來說，吃面條是很好的選擇。但面條不能太油膩，否則會增加胃的負擔。
少吃容易脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥等。，並避免長期食用過熱、過酸、煙熏的食物。同時應避免長期服用刺激胃黏膜的藥物，註意勞逸結合，生活規律，保持積極樂觀的心態，註意休息，避免過度勞累。