1.自主減肥茶
幹荷葉10g，山楂片50g，綠茶6g放入保溫瓶中，用熱水浸泡半小時，每天喝半瓶，壹升左右。這些藥店都有賣，而且不太貴。壹般是1元壹兩，喝完沒有副作用。如果怕喝了綠茶晚上睡不著，也可以換其他茶，但是綠茶最好，有減肥的效果。
減肥飲食
早上，壹袋牛奶和壹個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，蔬菜要勤換，保證營養的提供。下午壹般不吃。如果妳餓了，吃壹根黃瓜。也許妳不是很看到這個東西，但是如果妳堅持喝了上面的茶，妳就會明白茶會讓妳飯後有飽腹感，盡可能減少饑餓感，妳會發現節食並不需要餓肚子。
3.《水滸傳》
每晚用熱水浸泡身體後，在要減肥的地方撒上鹽，輕輕按摩積壓的部位。10分鐘後，妳會發現妳已經在出汗，油汙已經順著這汗流了出來。這種方法對身體局部水腫特別有效。
散步
如果妳不喜歡運動，那就去散步。不管每天什麽時間，盡量省著車，每天1小時步行到目的地。沒有明顯的出汗來證明妳的燃脂，但是妳會發現妳的小腿越來越瘦了。
5.睡覺前的休閑時間
可以躺在床上，上半身平躺，雙腿緊貼墻壁15分鐘，臀美腿細。也可以上半身平躺，雙腿伸直，上提下彎至胸前，腰部用力，打造纖細腰身。
其實減肥並不痛苦，相反是壹個向往完美身心愉悅的過程。堅持就是勝利。加油！