1，寒性體質。女性朋友，尤其是痛經的女性朋友，多為寒性，這類人最適合適當吃生姜。因宮寒引起痛經時，及時服用生姜、紅糖水，過壹段時間疼痛就會減輕、消失。
2、胃寒的人。胃寒的人早上喜歡吃熱飲和幹嘔水。胃寒的人可以多吃生姜暖胃。如果平時腸胃比較冷，吃壹些果脯，最好及時喝壹杯生姜紅糖水，暖胃驅寒，不至於傷身。
3、風寒感冒患者。生姜紅糖水有很好的散寒效果。
紅糖姜水禁忌人群:
1、陰虛內熱、消化不良的人和糖尿病患者切記不要喝紅糖姜水，因為生姜有促進內虛火的作用。
2.服藥期間不要喝紅糖水。因為生病時吃的藥藥效強，壹般的藥不能和其他藥同時吃。
3、懷孕期間盡量不要喝紅糖姜水，因為紅糖姜水對胎兒有壹定影響。
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