七個月的寶寶應該剛開始添加輔食，壹天可以吃兩次輔食，早上九點壹次，下午三點壹次，那就行了。可以吃米粉、米粥、菜糊、蛋黃、雞蛋湯等。添加輔食後記得給寶寶多喝水。寶寶添加輔食後，隨著時間的增加，可以吃的食物種類增多，需要采取循序漸進的原則。
給嬰兒添加肉類的食物通常建議先從魚類開始，因為它很細膩，其次是家禽，然後是家畜。它們的營養成分基本相似，只是魚和禽肉屬於不飽和脂肪含量較高的白肉，而畜肉屬於飽和脂肪含量較高的紅肉，鐵和鋅的含量也比白肉高。
添加輔食的註意事項
寶寶4-6個月的時候，開始給他添加輔食是最理想的。乳牙和骨骼發育都離不開鈣離子。寶寶還比較小，最好選擇鈣，容易吸收，不會影響寶寶。第壹個要給寶寶準備的輔食是米粉。因為米粉是最不容易引起嬰兒過敏的，它的主要營養成分是碳水化合物。
雖然提倡母乳餵養要堅持到寶寶1.5歲，但是這個階段的母乳餵養遠遠不能滿足寶寶的生長發育需求。所以，寶寶每天都要補充配方奶。如果正常添加輔食，寶寶每天要堅持喝300-500ml的奶，以滿足生長發育的需要。蛋黃是4個月以上寶寶首選的蛋白質輔食。它具有低致敏性，比蛋清或其他蛋白質食品更安全。
適時添加肉類，無論是營養還是口感，都能給寶寶帶來全新的感受。6個月以上的寶寶已經開始吃肉了，喜歡吃了。
以上內容參考百度百科-嬰兒輔食。