早上空腹喝茶的壞處
早上喝茶，尤其是空腹喝茶，會給人體帶來嚴重的危害。因為茶葉中有壹種叫咖啡因的成分，如果在禁食期間大量飲用，茶葉會直接進入腹部，導致腸道吸收過多的咖啡因。結果出現壹過性腎上腺皮質功能亢進的胃腸道癥狀、心悸、尿頻等不良反應。
專家指出，如果長期保持空腹喝茶的壞習慣，不僅會影響脾胃健康，還會影響人體對維生素B1的吸收。所以“不喝空心茶”的說法從中國古代就開始流傳了。
並在飯前飯後立即喝茶。飯前喝茶會稀釋我們的胃液，影響進食。飯後立即喝茶，茶堿會影響胃酸分泌和消化。茶葉鞣質還會與食物中的蛋白質結合，形成鞣酸蛋白縮合物，難以消化，長此以往就會出現結石。
那樣的話，我們喝茶的合適時間是什麽時候？其實飯前30分鐘內和飯後60分鐘內都不適合喝茶。喝茶的最佳時間是飯後壹小時，等食物完全消化後再回來喝茶。
早上如何喝茶
建議早上起床後喝壹杯溫開水清理腸道。過壹會兒，泡壹杯淡茶。茶中含有對人體有益的成分，可以提神醒腦。不同的茶有不同的功效。建議可以做不同種類的茶來代替，但是茶的量不要太多，壹切都剛剛好。
早上早餐後半小時，可以適當喝點綠茶，有很好的促進消化、提神醒腦的作用。早餐後可以喝壹杯紅茶或者加牛奶壹起喝。