壹般在男孩子青春期之前是長個子的高峰期，青春期結束之後，在骨幹和骨骺之間有壹個軟骨帶就會鈣化變成壹段白線，也就是醫生常說的成長線，照射x光就會發現，骨幹和骨骺之間會徹底的融合在壹起，長骨伸長就結束了，孩子的身高也就基本上不會再高了。
在骨骺線沒有徹底閉合之前，孩子會有兩個快速長高的黃金期，這兩個黃金期家長壹定不要錯過。
第壹個黃金期在孩子三歲之前，這個時候要多吃營養豐富的食物，只要營養充足均衡，就壹定會長高個。
第二個長高黃金期是在青春期之前，這段時間男生每年會長高10裏面左右。
這兩個黃金期對孩子的長高起到了決定性的作用。所以家長壹定要把握好這兩個階段，有助於孩子快速長高。
先天不足後天補，孩子的身高有百分之七十是先天決定的，如果我們已經錯過了孕期對胎兒發育的機會，那麽就要把握住後天的百分之三十吧。
讓孩子有充足的睡眠
生長激素在晚上十點到淩晨兩點是分泌最旺盛的時間段，人在睡眠的狀態下身體肌肉是最放松的時候，早睡有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠對孩子的成長非常重要。
均衡的營養搭配
每天要有充足的營養，但是合理搭配也非常的重要，包括蛋白質、脂肪、膳食纖維以及維生素和各種微量元素的攝入。
遠離垃圾食品和飲料
很多孩子都喜歡吃油炸食物，經過腌制、高溫油炸的食物，在制作過程中會有各種添加劑，長期食用會造成嚴重的營養不良。
碳酸飲料中含有很高的磷，會出現體內鈣、磷比例失調，會影響鈣吸收，造成身體發育遲緩。