荔枝適宜種群
壹般人群都可以吃。特別適合產婦、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒、口臭也適合。荔枝適合腹瀉或脾胃虛弱的人食用，可以緩解胃寒和胃痛。非常適合口臭的人，對緩解體虛有好處。
荔枝的食用禁忌
1，不宜空腹食用。
荔枝含糖量很高。空腹吃，會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹。而如果空腹吃荔枝，會導致糖分攝入過高，誘發“高滲性昏迷”。
2、不宜大量進食
大量食用荔枝不僅容易引起上火，還會引起痤瘡、潰瘍等癥狀；吃了很多荔枝還容易突發低血糖，會導致“荔枝病”，血糖低，頭暈口渴，惡心。所以在荔枝好吃的時候要註意食物的攝入，以免誘發上火等癥狀。
香客美食:
1.荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、動物肝臟同食。
黃瓜、南瓜、胡蘿蔔中含有的維生素C分解酶會破壞荔枝中的維生素C，動物肝臟中的銅、鐵離子也會破壞荔枝中的維生素C。荔枝如果和這些食物壹起吃，會導致原有的營養成分減少，所以最好不要壹起吃。
2.荔枝不應該和李子壹起吃
兩個都是溫熱的，吃多了容易上火，壹起吃更容易上火。
每個人都需要知道和了解荔枝適合吃的食物和禁忌，適合吃荔枝的人很多，可以緩解腹痛腹瀉。要註意的是彼此相似的食物，不要導致食物彼此相似的情況。這些問題大家都需要註意。