粗糧南瓜粥的做法

導語:在我們的生活中，我們都會喝很多種粥，簡單實惠又好吃。南瓜也是我們生活中很常見的壹種蔬菜。它的味道香甜可口，對我們的健康有很大的影響。今天我要教大家壹種簡單易做的粥，就是粗糧南瓜粥。很多人壹聽粗糧就覺得味道真的不好，其實不是這樣的。處女對我們的健康也很有幫助。我們來看看粗糧南瓜粥的做法。

粗糧南瓜粥原料制作方法

糯米50g，小米50g，糙米50g，百合1瓣，南瓜100g。

調味品

蜂蜜適中。

工作方法

1.南瓜去皮，洗凈，切成丁；糯米、小米、糙米分別洗凈，撈出瀝幹備用。

2.鍋置火上，加入適量清水，先放入糯米、小米、糙米，大火燒開，撇去浮沫，再轉小火煮至粥成，再放入百合花瓣、南瓜丁，煮好後關火小火煨壹會，即可食用。

功效

有效降低血脂和血壓。

食品

老南瓜1小塊水3碗左右。

方法/步驟

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準備壹個老南瓜，比較甜。

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將老南瓜切塊，去皮，去瓤。

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將準備好的南瓜切塊，切成豆腐塊，然後準備3碗左右的清水。將切好的南瓜放入清水中，用開水加熱。

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當鍋裏的水沸騰時，南瓜就快熟了。然後準備半勺玉米粉加少量水，直到玉米粉變成糊狀，然後倒入開水中。

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加入玉米粉後，等鍋裏的粥冒泡沸騰後，轉文火。2分鐘左右即可關火，南瓜玉米粥就做好了。

是不是做體檢單比較好？其實也很好吃。妳可以試試。吃點粗糧，喝點粥，對我們的胃有好處。有些胃病的人可以多吃多喝。所謂粗糧，也就是玉米粉。我說在農村經常能看到，城市壹般去超市買。