1.絲瓜，除了美白補水，最重要的是絲瓜可以全身入藥。特別是絲瓜的內部結構和人體非常相似。他是調理氣血、疏通經絡的專家。氣血充盈精神，經絡點亮全身。絲瓜三鮮湯:將絲瓜去皮去瓤，切成細絲，用清水浸泡；山藥也切成細絲，泡水；木耳提前泡發，切成小塊；將枸杞用清水浸泡；再準備兩個雞蛋，攪拌打碎成蛋液備用。鍋中燒開水，大火燒開後倒入少許白醋，防止食材變黑，然後將絲瓜和山藥倒入鍋中，快速焯水30秒，倒出，用清水沖洗幹凈，放涼。鍋裏燒熱油，油溫五成熱時倒入蛋液，快速翻動炒蛋液，全部擺好，盛出待用。再次將鍋裏的水燒開，加入2g鹽，1g雞粉，1g胡椒粉調味。將水燒開，倒入煎蛋，然後將湯煮沸。然後加入所有食材，淋上少許香油，拌勻，然後出鍋裝盤。最後撒上泡好的枸杞，很好吃。
2.芋頭西米每天都比冷飲好吃。配料:西米、芋頭、冰糖、椰子汁。把鍋裏的水燒開，把鍋裏的西米攪拌壹下。煨十分鐘後，可以看到西米上有壹點點白斑。關火，然後蓋上鍋蓋，燜20分鐘。然後取出放入冷水中，晾幹備用，芋頭去皮，換刀，切成小塊，放入鍋中，加入適量冰糖，清水小火煨15分鐘，芋頭熟透。加入適量椰奶，將西米放入鍋中煮沸。冷藏的時候味道更好。
3.酸梅湯，不知道高溫怎麽解暑。來看看這些美味的食物。原料:主要是烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。制作方法:1: 50。向砂鍋或不銹鋼鍋中加入約3升水(避免使用鐵鍋)。將洗好的食材再次放入鍋中。用大火把它燒開。如何制作:。冰糖融化後，蓋上蓋子，放入冷杯中。