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燉雞的方法?(要求是韓式料理的方法)

國安東燉雞的原料:白條雞;

韓國安東燉雞的配料:土豆、洋蔥、胡蘿蔔、大蔥、幹紅辣椒、綠辣椒 、條形年糕、粉條;

韓國安東燉雞的調料:醬油、韓式料酒、清酒、紅糖、蒜泥、牡蠣醬汁、香油、生姜泥、胡椒粉、韓式糖稀;

韓國安東燉雞的做法:

1. 先把切好的雞塊放入熱水中焯壹下,再用涼水過壹下。

2. 將準備好的調料材料混合在壹起,並攪拌均勻。

3. 在煮開的水中放入焯好的雞塊,幹紅辣椒段,再倒入之前拌好的調料(約2/3的量),中火煮制約30分鐘左右。

4. 再將剩下的調料倒入鍋中,並倒入切好的蔬菜,韓式年糕,再煮制15到20分鐘左右。

發了芽的土豆不能食用。

吃出健康:

1、雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

2、土豆營養豐富;利於減肥 ;防中風;和胃健脾

美食禁忌:

雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時不宜食用

服用鐵制劑時不宜食用