桂圓營養豐富，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。對女性來說，還有抑制子宮癌細胞的作用，桂圓性溫。所以，哺乳期的媽媽可以吃桂圓，尤其是失眠多夢者，可以有效提高睡眠質量。
桂圓性溫、陰虛、內熱體質及熱病的馬寶不宜多吃，可能引起口幹、胎熱、大便幹燥。
哺乳期吃桂圓註意事項:
1、桂圓性溫，陰虛內熱體質及馬寶熱病者不宜多食，可能引起口幹、胎熱、大便幹燥等。
2、桂圓是濕熱的食物，吃多了容易滯氣，有炎癥癥狀的時候也不適合吃。
3、舌苔厚膩、氣滿、腸滑腹瀉、風寒感冒、消化不良的地方。
4、桂圓幹含有較高的天然糖分，因此患有糖尿病的馬寶不吃。
5、患有痤瘡、外科癰癤、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多的馬寶也忌食。
哺乳期如何吃桂圓；
1，桂圓燉蛋
材料:
桂圓12，土雞蛋壹個，紅糖壹大勺，水壹小碗。
練習:
(1)用小碗水攪拌紅糖，過濾掉多余的大顆粒。如果紅糖能完全融化，就不用過濾了。放入有冷水的鍋中，開始燉八到十分鐘。
(2)桂圓腫。打入壹個雞蛋，燉八分鐘。提示:特別適合女性經期止痛。方法簡單，效果好。
2.桂圓涼茶
材料:桂圓4顆、紅棗4顆、枸杞2g、玫瑰花幹5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。
練習:
(1)紅棗用清水浸泡，洗凈。
(2)鍋中加入適量清水，放入綠茶中煮3分鐘，然後將茶汁煮出，取出茶葉。
(3)加入紅棗、桂圓，繼續煮5-8分鐘，枸杞泡洗幹凈。
(4)然後加入枸杞和玫瑰花，煮2分鐘，關火，加蓋燜2分鐘即可飲用，飲用時可加少許蜂蜜。