合適的食物
1，選擇容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、雞蛋湯、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養需要，又能增加食欲。它可以供應白米粥、小米粥、赤小豆粥、甜泡菜、大頭菜、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。
3、保證水分供應，可以多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等。促進胃液分泌，增加食欲。
4.多吃含維生素C、E和紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食宜少量多餐。如果胃口好壹點，可以換成半流質飲食，比如面湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜糊粥、豬肉松粥、肝糊粥、雞蛋粥等。
飲食禁忌
1，忌甜膩食物。
2、忌辛辣辛辣食物辣椒、芥末等辛辣辛辣食物有助於降火化痰，使痰粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤油炸品燒烤、油炸食品。
4、忌刺激性調味品咖喱粉、花椒粉、鮮辣粉有強烈的刺激性，對呼吸道黏膜不利，使其幹燥、痙攣，引起鼻塞、咳嗽等癥狀，加重患者癥狀。所以感冒患者不宜食用。
5、忌海魚、柿子、香煙、酒等。
6、忌口，忌口會使感冒難以延緩。
7、風寒感冒，不吃生冷水果和冷飲。