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莧菜的營養價值,莧菜的做法大全,莧菜怎麽做好吃

做法壹:涼拌莧菜

原料準備:莧菜,蒜,鹽,生抽,香油,味精,芝麻適量

做法步驟:

1.把莧菜洗幹凈,用刀從中間切斷備用,蒜搗成蒜蓉備用。

2.開水中加入少量鹽和油,把莧菜放進去焯壹下,然後撈出來泡在涼水裏。

3取壹個小碗,把蒜茸、生抽、鹽、香油、味精放壹起調成汁 。

4.把莧菜撈出來,控幹水,倒入調味汁,撒芝麻攪拌拌勻即可食用。

做法二:蒜蓉莧菜

原料準備:

莧菜,蒜瓣,油,鹽各適量

做法步驟:

1.把莧菜擇洗幹凈,放在籃中控幹水分,切成兩段;蒜剝去表皮,壹部分切成片,壹部分搗成蒜蓉。

2.鍋裏到少量油,油熱後放入蒜片,等到炒出香味後放入莧菜,用大火炒5分鐘左右,放入少量鹽和蒜蓉翻炒壹下即可。

做法三:莧菜豆腐滾雙蛋

原料準備:莧菜、豆腐、兩大塊鹹蛋、1個皮蛋、蒜、姜、水

做法步驟:

1. 把莧菜擇洗幹凈,切段;豆腐洗壹下,切成塊。

2. 把皮蛋和鹹蛋洗幹凈後剝去外殼,切成小塊。

3. 蒜剝去皮,切成薄片;姜切成片。

4. 鍋中放食用油,油熱後放入姜片和蒜片,炒出香味後加入適量水。

5. 水燒開後,把豆腐、皮蛋和鹹蛋放進水裏,蓋上鍋蓋煮5分鐘

6. 放入莧菜煮大約壹分鐘後,放入鹽調味就可以了。