註意保持腹部的溫度。女性腹部如果沒有很好的保暖，很容易導致宮寒，可能會出現手腳冰涼甚至婦科病。所以女性最好保持腹部溫暖，甚至平時也要註意自己的衣著，尤其是喜歡待在空調房的女性。
腰部保暖也很重要。事實上，腰部是健康的敏感區域。如果保養不好，也容易出現健康問題。尤其是現在很多女生習慣穿壹些低腰的褲子，腰部以下容易著涼，還會加重痛經。所以建議女生平時腰部要能保暖。
註意保持下半身的血液循環。如果下半身的血液不能正常循環，甚至淤血，就會加重月經的疼痛。因此，建議女性在日常生活中保持壹定的運動量，多給身體除濕，經期少用透氣性低的衛生巾。
調整生活習慣，生活規律，確實可以幫助妳預防很多疾病，身體的免疫力也會恢復很多。生活要有規律，該睡覺的時候不做別的，保持充足的睡眠時間，適當勞逸結合，放松身體，進而緩解身心健康。
痛經是很常見的事情，那麽如果發生了怎麽緩解呢？有什麽方法可以緩解疼痛？
不要隨意吃壹些止痛藥。現在市面上有很多止痛藥。雖然服用後看起來會得到壹些緩解，但很多女性會越來越痛，甚至導致月經血增多。所以，想要治療自己的疼痛，最好從平時的生活中調整自己，不要等到月經來了才說要補救，這樣是沒有效果的。
少吃冷食，尤其是現在天氣越來越熱。許多人對冷食的需求越來越大。他們總是轉向壹些冰淇淋或冰鎮飲料來拯救自己免受悶熱的天氣，但對於女性來說，最好少吃冷食。