飲酒和運動後，體內大量血液聚集在運動系統，肝臟和胃腸道的血液供應減少，不僅阻礙肝臟對酒精的解毒，還會損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒後心率加快，再運動，心肌耗氧量突然增加，無疑增加了心臟的負擔。
飲酒後，人體需要補充水分來稀釋血液中的酒精。如果此時運動，人體會因出汗而脫水。脫水不僅使人疲憊無力，還可能引起抽筋等不適。
此外，人在飲酒後可能會出現發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況。此外，人們更容易發生扭傷和跌倒等運動損傷，尤其是在戶外。
所以酒後當天不宜運動。
擴展數據:
酒後會有大量血液流向內臟解毒酒精，分配到肌肉的血液量會減少。另壹方面，心臟需要不斷向相應的器官輸送血液，心臟負荷很大，血流速度和血壓都會很高。如果這個時候運動，會進壹步增加心臟的負荷。
這樣做的結果就是心臟快速跳動，如果供血不足，就會導致心源性猝死。在做俯臥撐、杠鈴等負重運動和跑步等劇烈運動時，會導致血壓迅速升高，危及生命。
醉酒後，大腦功能處於不穩定狀態，註意力和判斷力會下降，全身運動的平衡和協調性也會受到影響。如果在這種狀態下運動，尤其是遊泳、潛水等對平衡感要求很高的劇烈運動，壹旦大腦皮層被迫做腦力勞動，人的反應就會遲鈍，後果不堪設想。
人民網-酒後不運動。
人民網-跑步愛好者酒後死在路上。酒後千萬不要做這三件事。