綠茶是壹種健康飲料，脂肪和熱量低，富含茶多酚和黃酮類化合物，還含有豐富的維生素。人們喝綠茶後，會吸收這些有效的營養物質，可以提高抗氧化能力，清除體內過氧化脂質和自由基，提高人體組織和細胞的活性，經常讓它泡在水裏喝，會減緩衰老速度，提高抗衰老能力。
首先，保持血管健康
經常喝綠茶還可以保持血管健康，這是綠茶對人體最重要的好處，因為綠茶中的茶多酚、茶堿等物質被人體吸收後，可以加速人體內脂肪和膽固醇的分解代謝功能，凈化血液，可以提高人體的抗凝血能力，改善毛細血管的通透性，促進血液循環，防止人體血管的病變。
二、美容美容
多喝綠茶還可以幫助美容養顏，因為綠茶中含有的維生素、茶多酚等物質可以作用於人體皮膚，可以促進皮膚細胞再生，加速皮膚細胞新陳代謝，增強皮膚的抗氧化能力，減少紫外線對人體皮膚的傷害，可以保持人體皮膚年輕健康，可以淡化色素沈著，美白肌膚。
第三，保護牙齒
綠茶是典型的堿性飲料，對人的牙齒有很好的保護作用，因為它含有豐富的微量元素。服用這種物質會在人牙齒表面形成壹層保護層，減少腐蝕性物質對人牙齒的傷害。此外，綠茶中所含的活性成分還能消除牙齒上的牙菌斑細菌，防止人體牙齒光澤變差，防止蛀牙和齲齒的出現，對維護牙齒健康有明顯的好處。
第四，防止上火
經常喝綠茶還可以防止上火，因為綠茶是壹種清熱解毒，瀉火的健康飲品。多喝綠茶可以預防口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭等上火癥狀。當人們患有紅眼病和視力模糊時，多喝綠茶也可以緩解癥狀。