壹、炒面和涼皮。在我們北方，我們更喜歡吃炒面，因為炒面比其他面好吃，再配壹些蔬菜和肉類壹起吃，很容易上癮。但據調查，炒面的熱量是很高的，因為炒面的過程中會放入大量的油，高溫烹飪時會產生大量的熱量。炒面的熱量就像喝油壹樣，所以很多女性經常因為吃炒面而體重急劇增加。涼皮也是夏天人們喜愛的食物。很多路邊攤都有賣。炎炎夏日，大家都想吃壹份涼拌米粉解暑，也能應付壹頓飽飯。但據調查，涼皮是用面粉做的，所以壹根涼皮的熱量嚴重超標，相當於我們平時吃的五碗米飯的熱量。
第二，餃子和雞蛋裏夾著餅。餃子也是許多家庭新年的必備食物。餃子雖然很小，但其實熱量很高。大多數人通常喜歡吃帶肉的餃子。根據研究結果，餃子的熱量高於米飯。很多餃子可能需要我們鍛煉半個小時。根據研究結果，餃子的熱量遠遠高於米飯。壹個餃子消耗掉這些熱量，我們可能要運動半個小時。如果我們壹頓飯吃10以上的餃子，熱量和我們平時喝的油差不多，壹定要註意。
雞蛋餅也是壹種傳統小吃。由於早上工作繁忙，許多人會買壹個路邊的雞蛋灌餅作為早餐。但是雞蛋灌餅中的脂肪含量很高，也是大家都知道的增肥神器之壹。減肥的女性壹定要慎重。