1，俯臥臂。
把瑜伽墊放在地上，趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙臂張開呈a？t？在壹字狀態下，雙臂伸直，與地面保持五厘米的距離。保持這個動作30秒，稍微調整休息後，連續做五次。保持以上動作，將肩胛骨移近胸前，鍛煉胸部周圍的肌肉，使胸部肌肉線條看起來更漂亮。
2、鳥王變種
坐在瑜伽墊上，低頭，雙臂環抱著對方。這個動作可以鍛煉胸部周圍的肌肉，防止胸部膨脹。用力吸氣的同時保持這個動作，慢慢向後按壓上半身，擡起下巴向後仰，保持動作十秒鐘。呼氣，伸直上半身，回到最初的坐臥狀態。
3.坐在山上
雙腿平放坐在瑜伽墊上，手臂向前伸直，腰部挺直。然後雙手放在臀部外側，眼睛向前看，坐成蓮花坐姿，雙手交叉放在前方。吸氣的同時，十指交叉，雙臂舉過頭頂，向上伸展，掌心向外。呼氣時，慢慢保持下巴與鎖骨接觸。保持這個動作十秒鐘，然後慢慢還原。
4、仰臥擴胸
雙臂交叉平躺在瑜伽墊上？t？壹字狀，保持手臂和身體垂直，手臂緊貼地面20秒。短暫休息後重復上述動作五次，有助於拉伸胸部和肩部周圍的肌肉。
這些瑜伽豐胸動作很簡單，多練習壹定會有不錯的效果。長期堅持會讓胸部越來越豐滿僵硬。