生理期不可以喝牛奶。
生理期喝牛奶會破壞鎂的吸收，引起痛經等腹部不適癥狀。
生理期的其他飲食禁忌
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收縮，從而導致經血量過少甚至突然停止。煙酒等刺激性物質對月經也會有壹定影響，如果不註意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
2、鹹食
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
3、碳酸飲料
生理期間，喝碳酸飲料可能會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
4、刺激食物
吃刺激性食物容易導致疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品。
擴展資料：
生理期前後飲食須知
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃壹些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前壹周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經期會損失壹部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
人民網-女性必看！經期飲食原則和宜忌