第壹件吃的東西
我覺得長胖最重要的是吃。只有多吃才能長胖，但吃也是壹門學問。不要以為只要多吃就夠了。我們不能壹直狼吞虎咽，這對身體不好。我們應該科學地增加體重。每頓飯都要多吃，但是每天都可以多吃。我們壹天吃三頓飯，所以我們可以壹天吃四頓飯，晚上吃壹頓晚飯。我們也必須註意我們吃的東西。最好每餐吃點肉，不要吃蔬菜。這樣才能慢慢變胖。
第二點是拒絕鍛煉
減肥的人需要運動，但如果想增肥，就必須拒絕運動。妳只需要做壹些口腔練習。平時要杜絕運動，不要邊跑邊坐。如果我們想增加體重，我們不需要在晚飯後散步。我們可以只是躺在床上玩手機，或者坐在電腦前玩遊戲。綜上所述，呆在家裏，業余時間吃點垃圾食品，喝點飲料，會讓妳發胖。
第三點是好心情。
其實我覺得心情是最重要的。壹個人的心情完全可以影響壹個人。我給妳舉個例子。比如我去年和女朋友分手了。當時心情特別不好，心裏壹直有事。那時候我也正常吃飯，但是還是瘦了很多。現在我和女朋友和好了。她讓我減肥。我現在壹天吃兩頓飯，有時候晚上出去跑步，但是我還是沒有瘦下來。所以，要想長胖，壹定要大壹點，不要受其他事情的影響，這樣才能吃得更多，長得更胖。
其實有的時候減肥不能成功，有的人增重也不能成功。我覺得這很大壹部分是人的體質決定的。不要刻意減肥或增肥，只要順其自然，正常的飲食和運動壹定可以達到想要的效果。