中醫認為，肥胖與吃太多“肥甘”有關。這裏的“肥甘”不僅包括肉、糖、蛋糕，還包括含有大量“果糖”的水果。“果糖”很容易被人體吸收，轉化為熱量。如果這些熱量消耗不掉，就會轉化為脂肪存在於體內，肥胖就產生了。
妳知道水果的含糖量嗎？
壹根香蕉的含糖量相當於壹碗米飯。
每根100g香蕉含有91卡路裏和23g糖，大約相當於壹碗米飯的含糖量。走路需要63分鐘，消耗熱量需要11分鐘。
壹個蘋果，走半個小時
每100g蘋果含有52卡路裏和15g糖。走路需要34分鐘，跑步需要6分鐘才能消耗掉熱量。
壹串葡萄，走了半個小時。
每100克葡萄含有54卡路裏和10克糖。走路需要36分鐘，跑步需要6.5分鐘才能消耗掉熱量。
壹塊西瓜，含糖量4克。
每100克西瓜含25卡熱量和4克糖。走路需要16分鐘，跑步需要3分鐘。
壹個桃子，糖10g。
每100g桃子含有41卡路裏和10g糖。走路需要23分鐘，跑步需要4分鐘。
壹個菠蘿，糖10g。
每100克菠蘿含有41卡熱量和11克糖分。走路需要27分鐘，跑步需要4.9分鐘。
5顆荔枝，走44分鐘。
每100克荔枝含熱量66卡，糖分15克。走路需要44分鐘，跑步需要8分鐘才能消耗掉熱量。
壹只獼猴桃，走了37分鐘。
每100克獼猴桃含熱量56卡，糖13克。走路需要37分鐘，跑步需要7分鐘才能消耗掉熱量。
妳經常在晚上吃水果嗎？
很多人白天工作忙，沒時間吃水果。他們經常在晚飯後開始吃東西。眾所周知，中醫認為“夜屬陰”，大部分水果都屬於“寒”性食物。吃多了容易傷脾胃，從而聚濕生痰。如果脾胃的功能進壹步失衡，體內的痰濕就很容易轉化為膏體，堆積在皮膚裏，久而久之就變成了肥胖。