花粉又稱蜂花粉，是蜜蜂采蜜時帶回的壹團花粉，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等營養成分。平時適當吃壹些，對人體健康有益。
壹般來說，花粉的質地比較幹燥，其保質期取決於保存環境。如果沒有開封過，壹般可以保存1-2年左右。如果已經開封，只能保存6個月左右。建議可以存放在室內陰涼通風幹燥的地方。
2壹次吃多少花粉大概是5-10g。
花粉雖然營養價值高，但是如果過量食用，也會對身體造成很大的負擔，所以平時要適量食用花粉。對於壹般人群，建議每次食用5-10克左右。
具體食用量也可以根據個人體質來定。如果是平時運動量較大的體力勞動者，可以適當多吃壹些，但不建議超過30克。對於體質較弱的老人，建議吃5-8克左右。
什麽時候喝花粉最好？壹般建議空腹服用。
花粉性質溫和，大多數人可以空腹服用。建議早上空腹喝，可以促進腸胃的蠕動，更有利於花粉的消化吸收，從而對人體有更好的保健作用。
但是如果腸胃功能不是很好，那麽建議飯後0到2小時吃花粉65438+可以減少對腸胃的刺激，避免身體不適的癥狀。
過期花粉如何處理不建議繼續食用。
對於過期的花粉，有效成分的結構發生了變化，大部分營養成分會流失。如果此時繼續食用，不會起到相應的保健作用，過期花粉中的微生物也會更多，不建議繼續食用。
如果扔掉太浪費，建議可以作為魚飼料餵魚，也可以溶解後用來澆花，可以起到補充營養的作用。