月經期間少喝牛奶。
有以下幾種溫和的飲料。由蘋果、菠蘿和葡萄制成的果汁味道溫和。烏龍茶不冷不熱，是中性茶飲料。蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁，口感溫和；奶茶等乳飲料壹般是平淡或清涼的，這主要和乳飲料的成分有關，因為牛奶是涼性的，如果用溫熱的紅茶做成奶茶，口感平和；如果加上涼的水果等食物，就是涼的。
溫的或熱的飲料主要有以下幾種。
由山楂、桃、椰子、木瓜、杏、楊梅、橙子、櫻桃、荔枝和石榴制成的果汁是溫的或熱的。碳酸飲料中，只有可樂是溫和的；咖啡和以咖啡為主要成分的飲料是溫熱的；茶飲料中的紅茶是溫熱的。
冷飲或冷飲如下。
香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜制成的果汁是涼的或涼的；蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁涼；茶飲料中的綠茶是涼的；各種中藥制成的涼茶，性寒。
既然知道了有冷飲和熱飲，那麽應該如何選擇呢？喝溫和飲料沒有太多禁忌；被舌紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽痛等癥狀困擾的朋友，最好少喝熱飲或溫飲。
對於平時怕冷、怕風、怕出汗、怕冷尿的人來說，不宜飲用過多的感冒或冷飲，否則不僅會加重上述不適，嚴重時甚至會導致腹痛甚至腹瀉。
此外，女性生理期、產婦、患感冒和傷風感冒的人、老年人和嬰幼兒不宜喝涼開水或冷飲。需要提醒的是，不要在飽餐後飲用，而是在兩餐之間或餐前20-30分鐘飲用。[1]