準備材料:大米100g，黑米30g，糯米80g，油條，脆皮花絲，魚松，沙拉醬。
黑米和糯米提前泡好很重要，因為這兩種米的成熟時間和大米不壹樣。為了保證它們在烹飪時能同時煮熟，口感軟糯，建議在烹飪前用水浸泡。這簡單的壹步，既能縮短煮飯時間，又能保證米飯口感更好。
2.煮飯前將黑米、糯米、大米仔細洗凈。這樣既能去除雜質和灰塵，又能讓煮出來的米飯更加衛生健康。將洗凈的三種大米放入蒸飯鍋的濾糖甑中。這壹步可以保證米飯在烹飪過程中受熱均勻，不會出現夾腳的情況。
3.向濾糖罐中加入適量的水，水量應高於米粉65438±0cm。這個水量可以根據個人口味調整。如果喜歡硬米，可以控制水量略高於1cm；如果喜歡軟糯的口感，可以加大水量到1.5-2 cm。
4.選擇合適的烹飪程序。如果妳的目標是做無糖大米，可以選擇無糖大米計劃；如果想做全谷米飯，可以選擇全谷計劃。總之可以根據個人喜好和需求選擇相應的方案。
5.大約22分鐘後，米飯蒸熟了。這時，妳可以聞到壹股香噴噴的米飯味。對於糖尿病患者來說，這種大米可以放心食用，對血糖沒有太大影響。同時，如果家裏有孩子，也可以做壹些可愛的飯團，吸引他們多吃米飯，從而幫助他們長高。
6.準備壽司簾和保鮮膜，把米飯均勻的鋪在保鮮膜上，盡量壓實。然後撒上花生和魚松，放油條，最後淋上沙拉醬。
7.把壽司簾卷起來盡量卷緊，然後用保鮮膜包緊，切成段放在盤子裏。
這個好吃又好看的飯團做好了！