1、科屬不同
海棠果是薔薇科植物，為喬木，樹皮為灰褐色或者暗褐色，有縱裂縫；沙果為薔薇科蘋果屬植物，是落葉小喬木，葉子為卵形或者橢圓形，葉邊緣有細鋸齒。
2、開花時間不同
海棠果壹般在四月開花，花白色；沙果壹般在春季和夏季交替時開花，呈傘形在枝頂排列，花梗和花萼都有茸毛，花紅色。
3、生長環境不同
海棠果生長在山坡、平地或山谷梯田邊，野生或者栽培海棠果生長在海波60-200米的丘陵或者海濱沙荒地上；沙果常生長於海拔50-1300米的山坡、平地和山谷梯田邊。
4、果實形態不同
海棠果的果實為卵形，直徑在2-2.5厘米之間，果皮為紅色；沙果的果實在秋季成熟，果實為扁圓形，直徑在4-5厘米之間，比海棠果大，屬於野生小蘋果，果實為黃色或者紅色。
擴展資料
海棠果營養：
1、海棠果有助於生津止渴
海棠果中含有豐富的營養物質，糖類，有機酸，以及各種礦物質等，這些營養物質可以幫助補充人體的細胞內液，刺激唾液分泌，有生津止渴的作用。
2、海棠果有助於健脾開胃
海棠果中含有豐富的有機酸，有機酸能促進消化液的分泌，促進消化，緩解消化不良。
3、海棠果有助於增強免疫力
海棠果含有豐富的營養物質，這些營養物質不僅含量高而且種類繁多，能滿足人體不同器官的需求，例如維生素A、維生素C、有機酸、核黃素等，這些養分可以起到為人體補充營養、增強免疫力的作用。
4、海棠果有助於預防骨質疏松
海棠果中的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失。另外，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥風險。
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百度百科：沙果