風幹牛肉有三種叫法,“風幹牛肉”、“風幹牛肉幹”、“牛肉幹”。牛肉幹早譽為“”蒙古鐵騎”的軍糧,攜帶方便,並且有豐富的營養。被譽為壹代天驕“成吉思汗的行軍糧”。“成吉思汗”也是我最崇拜的“巴特爾”,每當吃起牛肉幹,仿佛給了我無限力量和越挫越勇的銳氣。
牛肉:補脾胃、益氣血、強筋骨等等。用上等黃牛肉腌制而成的肉幹,牛肉幹含有人體所需的多種礦物質和營養,既保持了牛肉耐咀嚼的風味,又久存不變質。 牛肉幹的制作第壹是原料,再是制作工藝和制作的時間,風幹時還得考量日照的時間。
準備食材:牛腱子肉、 鹽、大蔥 、 姜 、 醬油、 蠔油、 米醋(少許)、 白糖、 八角 、 黑胡椒、 料酒(所有調料根據食材而定)。
1:牛肉切成長方條(約2厘米放入)。拌上所有調料,放冰箱浸泡壹晚上讓牛肉徹底吸收入味(我做的原味,喜歡吃辣,就加點辣椒?)。
2:拿出腌制好的牛肉,穿好串掛陽臺至風幹。
3:把風幹好的牛肉幹放烤盤。
4:烤箱220℃,大約20分鐘,根據食材大小而定時間,酥脆、軟嫩根據個人口味而定火候。
肉質細膩、香酥可口、顏色金紅、營養而簡單的牛肉幹就做好。
可以參考壹下風幹牛肉以下營養成分:
能量550千卡;蛋白質45.6克;脂肪40克;碳水化合物1.9克;膽固醇120毫克;硫胺素0.06毫克;核黃素0.26毫克;煙酸15.2毫克;鈣43毫克;磷464毫克;鉀510毫克;鈉412.4毫克;鎂107毫克;鐵15.6毫克;鋅7.26毫克;硒9.8微克;銅0.29毫克;錳0.19毫克。