1.油炸食品
受孩子們歡迎的食物，如炸雞、薯條和油條，都是油炸食品。這類食物含有大量油脂，高溫下還會破壞食物中的維生素，使蛋白質變性，容易產生致癌物質，對健康極為不利。
2.腌制食品
腌菜、臘魚、臘肉等腌制食品都含有大量的鹽。吃多了容易增加腎臟的負擔，對胃腸黏膜造成損傷，從而引起炎癥和潰瘍。
燒烤
烤魚、烤雞、羊肉串等燒烤是很多人的最愛，但高溫制作的燒烤容易導致蛋白質變性，增加肝臟和腎臟的負擔，還會產生大量的強致癌物質3，4-苯丙芘。
4.碳酸飲料
可樂、雪碧、蘇打水等碳酸飲料。含糖量高，人喝了容易腹脹。其中所含的磷酸和碳酸也會影響人體對鈣的吸收。
5.甜點
冰淇淋、冰棍、雪糕等甜品都存在含糖量高等問題，吃多了容易導致肥胖。
6.加工肉類
火腿、香腸、肉丸、魚丸、肉幹等肉類加工食品中含有大量防腐劑。吃多了會加重肝臟負擔，而且這些食物中亞硝酸鹽的含量也高，有致癌風險。
7 .餅幹
餅幹壹般會添加大量的白糖、食用香精和色素。這類食物熱量高，營養成分低，吃多了會加重腎臟負擔。
蜜餞水果
話梅、果脯等蜜餞吃起來很好吃，但都存在含糖量、防腐劑、香精等問題，此外還含有致癌物亞硝酸鹽。
9.罐頭食品
水果罐頭和魚罐頭營養成分都很低，在加工過程中破壞了營養成分的結構，存放時間過長容易變質。
10.膨化食品
膨化食品普遍存在香精和防腐劑含量高的問題，對肝臟極為不利，而且沒有營養成分。