天然維生素C和合成維生素C有什麽區別？

(1)維生素C制劑應用廣泛，很多人誤以為服用維生素C制劑和吃含維生素C的食物效果壹樣，其實天然食物中所含的維生素C和合成維生素C是完全不同的，在水果和蔬菜中，天然維生素C是有抗壞血酸和蘆丁輔助的。合成維生素C是壹種純化學藥物制劑，效果遠不如天然維生素C..此外，合成制劑的用量往往較大，長期服用可在體內形成草酸，這是腎草酸鹽結石形成的潛在威脅。相反，水果和蔬菜中的維生素C不會導致尿液中草酸含量超標。壹個健康的人，每天維生素C的需要量為50 ~ 150 mg。自然界中富含維生素C的食物有鮮棗、柑橘、山楂、櫻桃、辣椒、青蒜、西紅柿以及許多野生果蔬。適量食用可以滿足人體每天對維生素c的需求(2)合成維生素可能不會打亂妳的預算，但會打亂妳的腸胃。合成維生素和天然維生素有什麽區別？唯壹不同的是，它反映在妳身上。雖然合成維生素或礦物質能達到妳的預期效果，但天然維生素在各方面都優於合成維生素。如果對合成維生素和天然維生素做壹般的化學分析，結果可能差不多，但是天然維生素的很多成分和物質是合成維生素所沒有的。而這些天然成分賦予天然維生素無與倫比的功效。比如合成維生素C裏除了抗壞血酸什麽都沒有。而從櫻桃果實中提取的天然維生素C中含有維生素P(生物類黃酮等物質)，可以提高維生素C的綜合功效，天然維生素E中不僅含有α-生育酚，還含有所有的生育酚(α，β …)等。)，可以產生比合成維生素e更大的效果，天然VE的抗氧化效果是合成VE的兩倍。易接受天然物質的人，在使用合成物質時可能會有反應，所以在使用時，壹定要註意產品標識。大多數嘗試過合成和天然物質的人都肯定天然補充劑很少引起胃腸問題。此外，最重要的是，即使妳攝入的天然維生素超過推薦攝入量，也不會產生有害的副作用。