無糖酸奶是壹種不添加蔗糖的健康酸奶，有壹定的減肥效果，甚至可能比普通酸奶還要好。但是妳要註意無糖酸奶減肥的量，因為酸奶壹般都含有脂肪。
2減肥喝什麽酸奶好？1.香蕉酸奶酸奶可以買現成的，也可以自己做。選擇原味酸奶配香蕉片，吃的時候攪拌均勻。濃郁的香蕉酸奶就完成了。每天堅持壹杯，便秘不再是問題。
2、紅糖酸奶紅糖可以取適量，然後放入水中煮沸。然後加入原味酸奶中，攪拌均勻。因為紅糖含有豐富的鉀，每天適量攝入可以消除水腫，降低血壓。而且補血的效果對女性非常好。
3、鹹酸奶這個需要自制酸奶。制作酸奶時，將開水換成鹽水，使鹽融入酸奶中。每天壹杯鹹酸奶，可以增加飽腹感，抑制食欲。
3喝酸奶減肥的最佳時間是1。早餐吃酸奶是早餐的黃金搭檔，但並不是要求妳早上喝酸奶，認為空腹喝酸奶容易刺激腸胃，酸奶中的部分乳酸菌因為來不及完全消化而被吸收排出體外，所以最好先吃點東西再喝酸奶。
2、早餐和午餐之間喝酸奶減肥很多人在午餐前都覺得很餓。這個時候可以喝壹杯酸奶，可以補充能量，然後可以加強飽腹感，防止午餐大吃大喝。無形中控制了自己的食欲，當然就瘦了！
3.飯後2小時喝酸奶減肥飯後兩小時，人體胃液的PH值會上升到3-5。這個時候喝酸奶最有利於吸收裏面的營養。另外，飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶被腸胃充分吸收。
4、睡前喝酸奶減肥。如果晚餐吃得太早，胃很容易感到餓。如果妳在這個時候吃飯，妳的食欲會立即增加，這可能會導致妳吃更多的高熱量食物。如果妳真的想吃，我建議妳用酸奶代替高熱量的食物，這樣更容易消化，也不會對胃造成任何負擔。