在這種情況下，有兩種減肥方法:運動和節食。我不推薦藥物，比如減肥茶，左旋肉堿。即使成功了，成本也太高，對妳的某些器官是有害的。
運動種類很多，慢跑、跳舞、跳繩……我就是用慢跑減肥，效果不錯。具體來說:壹個多月每天晚上慢跑，最少半小時，最多40分鐘，加上放松拍拍小腿壹個小時，前兩天最累，大腿會很酸。正因為如此，我的壹些朋友過了這些天也不會覺得累。不過，我的效果很好。我嘗到了甜甜的水果，我瘦了十斤。朋友說我的體型明顯改善了，我會繼續加油的。主要是註意運動後不要吃東西。運動減肥會加快新陳代謝，也就是說前幾天會感覺食欲增加，所以飲食上要控制好自己。
如果妳的肉比較松，節食也是不錯的選擇，但是很考驗妳的毅力。具體來說就是三天不吃東西，只吃水果只喝水，這樣肚子就會縮小。以後妳會吃的更少，攝入的熱量更少。壹定要少碰油炸和高熱量的食物。節食的話就不要運動了，不然會暈倒的。我身邊就有壹個例子。她瘦了40磅。她身高超過1.7米，體重89公斤。現在她完全是兩個人了。她就是這麽做的。她連續三天只吃水果喝水。要有耐心，毅力很重要。之後要註意控制食量，不能暴飲暴食，飲食要有度。過壹段時間，如果覺得不滿意，可以繼續這個循環。
最快最好的就是運動加減肥法。少吃多吃，但不要走入誤區。這裏的少食多餐是指在壹天保持不變的基礎上，控制總熱量的攝入。
我會繼續提升自己，對自己狠壹點！祝妳成功(⊙o⊙)