2.黃花菜含有蛋白質、礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C和體內殘留的化學物質，營養豐富，味道鮮美，非常適合煎炒。孕婦適當吃壹些黃花菜，可以合理解除下腹痛、排尿不暢、睡眠質量不安等癥狀。
3.玉米是壹種雜糧，其膳食纖維含量較高，能改善胃腸運動，促進排泄，對孕期重度便秘有很大幫助。同時還具有降血壓、利尿、改善基礎代謝的作用。
4、菜花，菜花含有多種維生素、蛋白質等營養成分。孕婦在孕期經常吃菜花，可以合理預防產後出血。除了營養含量高，花菜還可以預防壹些疾病，提高肝臟的解毒功能和增強人的免疫力，預防發燒、感冒、敗血癥。
5.西蘭花和菠菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還含有食物抗氧化劑，可以消化和吸收有害的自由基，因此對孕婦的健康非常有益。
6、蓮藕，蓮藕性溫涼，含有大量的維生素、蛋白質和澱粉，能合理清熱、裂涼，緩解孕婦咽痛、大便秘結等病癥，還能防止鼻子和牙齦腫脹出血。
根據上面的詳細介紹，我們應該對孕婦吃什麽蔬菜水果的好處有壹定的了解和把握，這是孕期不可忽視的，尤其是飲食層面應該吃的健康營養，這樣才能保證出生的寶寶健康快樂，對孕婦本身也是大有裨益的，馬上預防壹些疾病。