而且還會對健康造成非常不好的影響。有些運動很耗時間，每天的日程排得滿滿的，擠不出壹兩個小時的運動。
有什麽健康高效省時的減肥方法嗎？當然有！選擇瑜伽！
1，三角屈伸
A.以站立姿勢進入，左腿不動，腳尖朝前，右腿向前邁壹步，距離比肩寬，右腳方向與左腳垂直；
B.雙腿伸直，上身向右前方彎曲，背部向下壓，但背部保持挺直。收腹，上身向右扭轉；
C.右手在右腳前直著地，左手屈曲伸過頭頂，頭部朝前，眼睛向上以保持平衡。
D.堅持這個體式壹分鐘，起身，向左扭轉身體，做右前傾體式。兩邊壹組完成，可以重復3-5組。
2.向前坐向前彎+向前站向前彎
A.雙腿並攏，雙腳直立，腳跟緊貼地面。
B.身體上肢前傾，使胸部緊貼大腿。臉緊緊貼在小腿上。
C.雙臂向前，雙手抱緊雙腳。整個身體就是壹個塊。
d前者腰部著地，雙腿並攏伸直站在上面，上肢前傾，胸部緊貼大腿。手臂自然下垂伸直，手掌撐地。
3.騎馬
A.趴在地上，收緊腹部保持呼吸均勻，雙臂向前伸展，前臂和雙肘支撐地面，慢慢擡起上身，直到腹部離地壹定高度；
B.左腿向後伸展，膝蓋支撐地面保持身體平衡，右腿伸展，腳掌緊貼地面，小腿與地面垂直並與手臂並列；
C.保持動作30s，換另壹側練習，重復動作5次；
好身材就是好的生活和飲食習慣。不積跬步，可以大有作為。註意生活中的小細節其實可以幫助燃燒脂肪。
減肥沒有妳想象的那麽難。妳不必餓到停下來，也不必累得筋疲力盡。日常生活中通過運動可以輕松減肥。