很高興為您解答！
1、生理期時期盡量不要洗頭，如果非洗不成，盡量在午時洗，洗完頭壹定要立即吹幹。
2、生理期時期要註重保溫，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裏要多穿服裝。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本知識了，萬萬不要違反，不要拿本身的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血沒有辦法順遂排出，留在身板裏對身板絕對有害
可讓生理期更恬靜：龍眼紅棗茶、攝生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、壹種植物的花花茶(尤其如果會經痛，可以喝點壹種植物的花花茶)。
4、吃點甜品：生理時期吃chocolate、蛋糕，因為生理期吃甜比力不容易發胖喔！還可以幫忙汙血代謝
5、拒絕疲勞：充分蘇息很重要，過於勞累會導致經期延長或是掉血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天然地情緒就會欠好，但是也不要縱容本身亂發性情，因為發性情會對侵擾經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比力伸開，壹樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點芝麻油豬肝，幫忙廢血排出。後幾天可以吃芝麻油腰花兒。這個之外芝麻油炒蛋加九層塔也是正確的生理期食品。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好點饑喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝壹點生化湯(經期喝的，不是坐蓐喝的生化湯，問國藥房就知道)，可讓身板臟血徹底排幹凈。身板裏臟血若不排出幹凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為何女生比男生不容易得上肝病呢?據說就是因為每個月的經血將身板中的毒素泄幹凈了，所以比力不容易得上肝病。