經過壹天緊張的工作和生活，妳需要壹個出口來釋放壓力。打羽毛球無疑是壹種很好的方式。精彩的扣殺，危險球的解救，壹球的長時間僵持，都能提升球員的快樂心情。
打羽毛球可以緩解眼睛疲勞，預防近視。
看過壹些體育比賽的朋友會總結出壹個規律:大部分運動員不戴眼鏡。那是因為他們在訓練的時候，不需要看近處的東西，也很少有電腦屏幕刺激眼睛，所以運動員的視力很優秀。當然，我們作為非運動員，如果能堅持鍛煉，壹方面可以緩解眼睛疲勞，預防近視，尤其是假性近視，打羽毛球就能改善。
打羽毛球可以改善頸椎和肩膀。
因為工作、學習等原因，很多人每天都需要長時間保持坐姿，這其實會對壹個人的頸椎和肩膀造成很大的負擔。正確的羽毛球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持可以大大改善頸椎和肩部的不適。
羽毛球可以預防疾病。
經常打羽毛球可以增加人體的心肺功能，預防心臟病，降低血壓。很多人中年以後血壓會升高。如果經常打羽毛球，可以減少激素的分泌，從而減少血壓升高的機會。
打羽毛球有益健康。
對於我們這些經常長時間坐在電腦前的人來說，頸椎和肩膀或多或少都有問題。正確的羽毛球姿勢可以大大放松身體，改善頸椎和肩部的問題。此外，長期打羽毛球可以促進血液循環，增加肺活量，增強免疫力。自從打羽毛球後，生病的次數減少了。
6.打羽毛球可以擴大社交圈。
羽毛球是壹項相對簡單的運動。壹群誌趣相投的人在壹起打球，自然可以建立彼此的相對信任，而羽毛球往往是雙打，所以在搭檔的過程中更容易建立信任。