孩子每天都需要提供足夠的營養來滿足生長發育的需要。首先，食物要多樣化，以谷類為主。其次，妳可以多吃新鮮的水果和蔬菜。第三，要經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，含有優質蛋白質和低飽和脂肪酸。
另外，壹定要保證鐵的供應，防止缺鐵性貧血的發生。動物肝臟和瘦肉是鐵的良好來源，飲食中富含的維生素C可以促進鐵的吸收。
四、堅持每天喝牛奶，常吃大豆和豆制品，堅持每天喝300~600毫升牛奶。我們應該養成良好的飲食習慣。
豬肉的營養價值:
1.豬肉中的蛋白質是壹種優質蛋白質，含有人體必需的所有氨基酸。
2.豬肉中含有豐富的鐵，是人體血液中紅細胞形成和功能維持所必需的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源，尤其是精制豬肉富含維生素B1。豬肉還含有較多的維生素B2，對脂肪的合成和分解有重要作用。
功效和功能:
1.補充蛋白質和脂肪酸。
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸。豬肉可以提供血紅素(有機鐵)和半胱胺，促進鐵的吸收。
酸可以改善缺鐵性貧血。
補腎養陰
豬肉性溫味甘，具有潤胃生津、補腎益氣、清熱解毒的功效。主要用於治療因發熱、便秘、虛勞引起的津液損傷，滋陰潤燥，養肝養陰，潤澤肌膚，利尿止渴。
潤燥
豬肉湯可以彌補津液不足引起的煩躁、幹咳、便秘等效應。