喝黑咖啡減肥可以達到加速脂肪燃燒，抑制食欲的效果。但是，如果在咖啡中加入過多的糖，就會不自覺地攝入過多的熱量，這對減肥非常不利。黑咖啡本身熱量不高，但如果喝含糖的咖啡，會有相反的效果。所以喝黑咖啡減肥壹定要選擇純咖啡。
擴展數據
壹、喝黑咖啡減肥的好處:
1，黑咖啡是健康減肥的理想飲品。
2.黑咖啡中含有的羥基酸、鉻和咖啡因可以幫助妳提高30%的新陳代謝。
3.運動前喝300mg黑咖啡，可增加脂肪燃燒107%。
4.黑咖啡中的咖啡因可以讓我們的大腦保持清醒，幫助控制我們的食欲。
5.經常喝黑咖啡會降低患二型糖尿病和其他疾病的風險。
第二，過量飲用黑咖啡會影響健康和減肥；
1.過量飲用黑咖啡會使妳上癮，甚至影響妳的情緒，使妳更容易激動。
2.壹次喝太多黑咖啡不僅會導致血糖水平升高，還會導致暴飲暴食，從而減緩脂肪的燃燒，導致體內儲存更多的脂肪。
喝黑咖啡減肥的同時，也要限制和減少碳水化合物的攝入。這是因為咖啡容易影響血糖水平，碳水化合物攝入過多也會導致胰島素上升。如果血糖水平和胰島素不穩定，就很難減肥。
雖然黑咖啡有助於燃燒熱量，抑制食欲，但是加上適量的運動，有助於減少因喝黑咖啡而引起的血糖水平降低的問題，對減肥非常有利。另外，有氧運動壹定要選擇，有氧運動是最有效的減肥運動之壹。堅持喝黑咖啡的習慣，再結合適度的有氧運動，就能成功達到減肥的目的。
人民網-純黑咖啡有什麽好處？每天喝酒減肥。