根據中醫辨證理論，熱者為寒，寒者為熱，體寒者可選擇吃壹些熱性食物和壹些熱性中藥。
通常，我們聽到的最常見的食物註意事項是不要吃生冷食物。所謂的生冷食物有哪些？其實包括很多我們平時喜歡吃的食物，比如冰淇淋，壹些涼性的水果，還有壹些人普遍喜歡吃的生食，比如生魚片，刺身。這些都不適合感冒的人。
體寒的人建議，除了保暖，飲食上也要經常吃壹些溫熱的食物。我們可以吃到很多熱食，主要有以下幾種:
羊肉、牛肉等肉制品有禦寒的作用。它們富含蛋白質，尤其是羊肉。體寒的人冬天可以選擇性的多吃。壹些富含鐵的食物可以改善貧血，也適合體寒的人食用，如動物內臟、瘦肉、蛋黃等。植物的根莖也有壹定的防寒作用，主要是人體怕冷與體內無機鹽缺乏有關。根莖富含無機鹽，如百合、紅薯、胡蘿蔔、蓮藕等。辛辣食物中含有辣椒素，能有效祛風散寒，促進人體血液循環。比如洋蔥和辣椒，對於體寒的人來說也是不錯的選擇。
從中醫的角度來說，不建議妳在這裏吃藥。建議在醫生指導下合理用藥。壹般會選擇壹些溫和滋補的中藥進行辨證論治。
體寒的人在三伏天不宜吃生冷的食物，吃壹些滋補的食物比較合適。三伏天吃滋補的食物，營養效果會更好。有人說三伏天吃點水果比較合適。吃水果沒有錯，但是不能把水果當主食吃。