缺鐵性貧血壹般可分成貧血、再造再障性貧血和缺血性貧血。日常絕大多數人缺鐵性貧血都歸屬於貧血。假如要想迅速改善自己缺鐵性貧血的現象，除開服藥外，平常生活中我們可以選擇用食療的方法給自己的身體補血補氣，下邊詳細介紹幾類食材，他們能夠幫助我們開展補血補氣：
菠菜：菠菜是日常生活中我們最常見的補氣血的食物，在菜場或是超市裏也很普遍。西蘭花中富含很多的亞鐵離子，對補血補氣具備較大的功效，特別是針對缺鐵性貧血的人而言，西蘭花可謂是比較好的補血的食物。
胡蘿蔔：眾所周知胡蘿蔔中帶有胡羅蔔素，多吃胡蘿蔔對人眼睛有益處。實際上多吃胡蘿蔔，針對補血補氣也有著很好的作用。紅蘿蔔在日常都是很普遍的食材，行為也許多，能夠熬湯、做為火鍋配菜開展烹制等。
雞蛋：雞蛋中帶有豐富多彩的蛋白，在其中雞蛋黃位置還富含充足的鐵、鋅等礦物，從食補上而言，生雞蛋具備滋陰補血的作用。白水煮蛋、荷包蛋、番茄炒蛋等全是很簡單的做法。
黑豆
黑豆都是不錯的補血的食物，多吃黑豆，它當中的銅元素能夠推動血紅細胞的形成，進而補血。平常可以把大黑豆用於磨豆漿、或是在燉豬腳的情況下放些大黑豆全是很好的做法。
紅棗
紅棗是很多女生必不可少的吃的食物，日常沒事兒的情況下也可以拿壹顆出去吃。大棗具備補氣益血、安神助眠美容養顏的效果。
含鐵的口服液：如果身體缺鐵，那麽首先可以通過喝口服液的方式來達到補鐵的目的。尤其是對於壹些孩子來說，想要快速的補充身體的鐵含量，服用口服液是比較合適的方式。畢竟含鐵的口服液更容易被身體吸收。